Mùa hè ăn uống như thế nào để không bị hôi nách?

Có bao giờ bạn lo về vấn đề mùa hè ăn uống như thế nào để không bị hôi nách? Những ngày hè đang đến dần, thời tiết nóng lên không chỉ là nguyên nhân đưa đến các bệnh về da. Mà còn làm tăng tuyến mồ hôi, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây hôi nách. Một chế độ ăn uống đúng cách, hợp lý là rất cần thiết để bạn không bị hôi nách và tự tin vui hè thỏa thích.

Mùa hè ăn uống như thế nào để không bị hôi nách?

Có thể bạn đã biết nhưng không nghĩ việc ăn uống thực sự quan trọng để giúp cơ thể không bị hôi nách. Trên thực tế, một số loại thực phẩm giúp ích rất lớn trong việc hạn chế hôi nách. Và ngược lại, cũng có những thực phẩm khiến cho mùi hôi cơ thể của bạn nặng lên đáng kể. Đây là lý do vì sao bạn nên quan tâm đến vấn đề mùa hè ăn uống như thế nào để không bị hôi nách.

Xem thêm:

1. Thực phẩm giàu chất xơ, ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt có chứa hàm lượng lớn vitamin B1. Vitamin này giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, đỡ tiêu hao nhiệt lượng cơ thể. Từ đó giảm tiết mồ hôi.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B khác tốt cho cơ thể như: Cá, trứng, thịt, bơ, khoai lang, cà rốt, đậu Hà Lan

2. Thực phẩm giàu can-xi

Để giữ một cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự bài tiết mồ hôi thì rất cần một hàm lượng can-xi đầy đủ. Can -xi đóng vai trò như một chiếc điều hòa, giúp cơ thể tiết ít mồ hôi hơn khi trời nóng nực.

Can xi có trong một số thực phẩm như: Sữa chua ít béo, quả hạnh nhân,…

3. Hoa quả, rau xanh

Rau xanh và các loại hoa quả có tính mát, nhiều nước sẽ giúp cơ thể bạn thanh nhiệt. Không chỉ giảm nhiệt lượng cơ thể, giảm tiết mồ hôi mà còn góp phần lớn vào điều trị hôi nách.

Không chỉ vậy, đây còn là nhóm thực phẩm giàu vitamin và các chất cần thiết cho cơ thể. Giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa cho bạn trẻ đẹp.

4. Uống nhiều nước.

Uống đủ nước mỗi ngày là phương pháp đơn giản, hữu hiệu nhất để làm giảm sự tiết mồ hôi và thanh lọc cơ thể. Tránh bị hôi nách.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ uống đủ chứ không uống quá nhiều. Không nên uống nhiều nước vào buổi tối vì lúc này việc uống nước sẽ gây phải tác dụng.

Kiêng ăn gì để không bị hôi nách khi vào hè?

Ngoài việc ăn những thực phẩm mát ra, việc kiêng ăn các loại thực phẩm cay, nóng, có tính kích thích như: Ớt, hành, tỏi,… cũng rất cần thiết để không bị hôi nách.

Bên cạnh đó bạn cũng cần tránh xa khói thuốc lá, rượu, bia. Ngay cả cafe, nếu bạn thực sự ghiền thì nên giảm bớt lượng dùng lại. Nếu không nghiện thì hãy hạn chế đến mức tối đa để bảo vệ mùi hương thơm mát cho cơ thể nhé.

Trên đây là những món ăn giúp cơ thể không bị hôi nách khi vào hè. Chúc các bạn khỏe đẹp.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục