Cách phòng ngừa hôi miệng đơn giản

Khi mắc phải chứng bệnh hôi miệng hầu hết ai cũng cảm thấy hoang mang lo lắng không biết nên tìm thuốc chữa hôi miệng hiệu quả nào mang lại kết quả tốt nhất. Vậy tại sao bạn lại không thực hiện các cách phòng ngừa hôi miệng đơn giản từ sớm nhỉ, điều này không chỉ giúp bạn loại bỏ mùi hôi miệng có cơ hội xuất hiện, đồng thời giúp bảo vệ răng miệng khỏe mạnh hơn. Một số cách phòng tránh hôi miệng được các chuyên gia giỏi nha khoa hướng dẫn dưới đây mà tất cả mọi người nên dõi theo để bệnh hôi miệng không có cơ hội xuất hiện. Hãy xem đó là gì nhé!

Cách phòng ngừa hôi miệng đơn giản

6 cách phòng ngừa hôi miệng đơn giản

1. Vệ sinh răng miệng đúng cách

Miệng vừa là đường thở vừa là nơi tiếp nhận thức ăn vào đầu tiên nên các vi khuẩn thường lưu trú tại đây để gây mùi khi có điều kiện phát triển. Vì thế, bạn cần phải đánh răng mỗi ngày ít nhất là 2 lần để tống khứ những gì còn sót lại trong khoang miệng, sử dụng thêm chỉ nha khoa để lấy các mảng bám còn dính ở khe răng, dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch lưỡi. Đây là thói quen tốt, bạn phải duy trì mỗi ngày nó sẽ giúp bảo vệ răng chắc khỏe, miệng thơm tho và hơi thở không có mùi nhé.

2. Súc miệng đúng cách

Sau khi đánh răng thì bạn hãy dùng thêm nước súc miệng để loại bỏ vi khuẩn trong kẽ răng mà bàn chải không tới được. Sử dụng loại nước súc miệng không chứa cồn để bảo vệ sức khỏe, tốt nhất thì nên hỏi ý kiến dược sĩ, bác sĩ. Không tự ý dùng muối pha với nước ấm làm nước súc miệng vì muối này chưa được khử trùng triệt để, tiềm ẩn nguy cơ gây viêm nhiễm đường miệng. Đây là cách phòng ngừa hôi miệng đơn giản, mang lại nhiều lợi ích các bạn không nên bỏ qua.

3. Nên uống nhiều nước mỗi ngày

Hoạt động sống của cơ thể chúng ta đều nhờ vào nước là chủ yếu, không có nước thì mọi hoạt động sẽ yếu ớt đi thậm chí là ngưng hoạt động tạm thời. Vì thế, phải luôn luôn cung cấp nước cho cơ thể khi thấy cần thiết. Một trong những biểu hiện của thiếu nước là khô miệng, khô miệng sẽ khiến tuyến nước bọt hoạt động kém đi, lúc này vi khuẩn kị khí phân hủy protein và đường trong miệng tạo thành các hợp chất lưu huỳnh gây nên tình trạng hơi thở trong miệng có mùi khó chịu. Cho nên, cách khắc phục nhanh nhất là bổ sung ngay lượng nước còn thiếu cho cơ thể, theo các chuyên gia thì trung bình mỗi ngày cần bổ sung cho cơ thể từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày.

4. Dinh dưỡng thực phẩm đúng cách

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày quyết định đến năng lượng của chúng ta vào ngày hôm đó. Với những người đang bị hôi miệng thì nên ăn nhiều rau xanh, các loại củ ( trừ hẹ, hành, tỏi, …), bổ sung các nhiều loại trái cây càng tốt như dứa, táo, bưởi, cam, quýt, chanh, lê, ổi, xoài, …. Những loại trái cây này rất giàu vitamin C giúp giảm và ngăn ngừa hôi miệng rất tốt.

5. Không hút thuốc lá

Trong thuốc lá có nhiều hoạt chất gây nên mùi hôi khi hút thuốc, đặc biệt mùi hôi còn khó chịu ở những người nghiện thuốc lá lâu năm. Không chỉ gây hôi miệng, nó còn khiến răng của bạn bị uế vàng hoặc đen không đều gây mất thẩm mỹ. Vì thế, hãy từ bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe cho chính bản thân mình cũng như những người đang ở xung quanh bạn.

6. Khắc phục bệnh răng miệng sớm

Ở một số bệnh răng miệng như sâu răng, viêm lợi, viêm chân răng, cao răng mảng bám thì điều cần thiết là phải điều trị tận gốc mới ngăn được tình trạng hôi miệng có thể xảy ra. Cho nên, nếu bạn đang mắc một trong số những bệnh trên thì nên kiên trì điều trị cho khỏi hẳn để hôi miệng không tìm đến bạn.

Với 6 cách phòng ngừa trên đây mà chúng tôi giới thiệu hi vọng nó sẽ giúp ích được cho bạn và người thân trong việc điều trị chứng bệnh hôi miệng trở nên dễ dàng triệt để hơn.