4 món cháo bổ dưỡng giúp xua tan mùi hôi nách
Mùi hôi nách là do tuyến mồ hôi dưới cánh tay kết hợp với vi khuẩn trên cơ thể tạo nên. Điều này không chỉ tạo ra mùi hôi khó chịu mà còn gây cản trở rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày. Chúng ta có thể cải thiện mùi hôi nách bằng chế độ ăn hằng ngày. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cùng bạn đọc 4 món cháo bổ dưỡng giúp xua tan mùi hôi nách.
1/ Những thói quen hằng ngày của chúng ta có thể dẫn đến tình trạng hôi nách
Chúng ta có thể kể ra những thói quen là nguyên nhân gây hôi nách như sau:
- Không vệ sinh cơ thể thường xuyên dễ làm phát sinh vi khuẩn, khi ra mồ hôi có thể gây mùi
Làm sao để giảm mùi hôi nách ?
- Những yếu tố tiêu cực, tâm lý căng thẳng có thể khiến cho tình trạng hôi nách trở nên khó chịu hơn.
- Chế độ ăn uống không hợp lý có thể làm gia tăng mùi hôi nách. Nhất là những loại thức ăn chứa nhiều chất béo, cay nóng.
- Những hoạt động thể dục thể thao, lao động nặng quá mức cũng là tác nhân gây bệnh hôi nách
- Các chát kích thích cũng có thể làm tăng tiết mồ hôi trên cơ thể. Khiến cho tình trạng hôi nách trầm trọng hơn rất nhiều.
2/ 4 món cháo bổ dưỡng giúp xua tan mùi hôi nách
Để chữa dứt bệnh hôi nách là một quá trình lâu dài và chế độ ăn uống cũng có thể góp phần chữa bệnh. Trong đó bạn có thể dùng 4 món cháo bổ dưỡng giúp xua tan mùi hôi nách được chúng tôi hướng dẫn sau đây:
** Cháo cá thu
Cá thu có tính bình, không độc. Đây là thực phẩm tốt cho tim mạch, gan cũng như tỳ và thận. Các thành phần trong thịt cá thu chứa nhiều chất béo không bão hòa, omega-3 và hoàn toàn không chứa cholestrol. Đây là loại cá rất tốt cho hoạt động của tế bào, giúp ngăn tình trạng mỡ máu. Loại cá này sẽ thải ra ít axit béo tại các tuyến mồ hôi làm cho tình trạng hôi nách thuyên giảm.
Chaó cá thu – 1 trong 4 món cháo bổ dưỡng giúp xua tan mùi hôi nách
Chuẩn bị:
- 300g cá thu
- 200g đậu xanh còn vỏ
- Nửa chén gạo
- Gia vị, hành, ngò
Thực hiện:
Giai đoạn sơ chế
- Cá thu mua về rửa sạch bằng muối và giấm để khử sạch mùi tanh.
- Ướp cá với đường, muối và nước mắm trong khoảng 15-20 phút trước khi cho vào cháo
- Đậu xanh vo sạch và ngâm từ 3-4 tiếng
- Hành ngò rửa sạch, cắt nhỏ. Hành tím băm nhỏ để riêng
Chế biến:
- Để gạo ráo nước rồi rang gạo một chút để gạo không bị nát mà lại nhừ.
- Cho gạo, đậu xanh và nước vào nồi theo tỉ lệ 1:4. Ban đầu mở lửa lớn sau khi sôi lại mở nhỏ lửa lại.
- Sau khi gạo đã nở ra thì cho cá vào nồi nấu chín cá
- Cá chín vớt ra, bỏ vào chảo đã phi hành rồi cho gia vị vào.
- Trút cá vào nồi cháo rồi nêm gia vị. Múc ra tô rồi rắc hành, tiêu vào.
** Cháo lươn
Lươn là một trong những con vật đem lại nguồn năng lượng dồi dào. Đặc biệt trong mỗi con lươn đều có chứa thành phần giúp cơ thể hạn chế ra mồ hôi làm cho vi khuẩn không có cơ hội để phát triển. Giúp đẩy lùi mùi hôi nách hiệu quả.
Cháo lươn – 1 trong 4 món cháo bổ dưỡng giúp xua tan mùi hôi nách
Chuẩn bị: 500g lươn sống, đậu xanh, hành, ngò, rau răm, gia vị, gạo
Thực hiện:
- Cho gạo vào bát ngâm 3 tiếng. Rồi bỏ vào nồi nước hạ lửa nhỏ ninh cho nhuyễn.
- Lươn rửa sạch cho lên bếp luộc sơ
- Đậu xanh ngâm nước, lọc bỏ vỏ rồi cho vào ninh cùng với cháo
- Lươn sau khi luộc gỡ phẩn xương ra. Bắt chảo lên cho dầu và hành vào phi cho vàng rồi cho lươn vào đảo đều cùng gia vị.
- Cháo nhừ thì cho thịt lương vào, dùng đũa đảo đều, đun thêm khoảng 5 phút nữa thì cho hành, ngò, rau răm vào.
- Múc cháo ra bát và ăn khi còn nóng. Thực hiện ăn món này 4 tuần/ lần sẽ thấy hiệu quả.
** Cháo sò, hến:
Đây là hai loại hải sản có vị ngọt mặn, tính hàn không độc giúp mát gan thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và giảm chứng ra mồ hôi nách
Thực hiện:
Chuẩn bị: 100g sò biển, 100g hến, gạo, hẹ, gia vị
Cháo sò hến – 1 trong 4 món cháo bổ dưỡng giúp xua tan mùi hôi nách
Thực hiện:
- Cho sò hến vào luộc và thấy nước, ruột của sò hến
- Cho gạo vào nước luộc và bỏ cây hẹ vào để ninh cháo
- Phần thịt sò, hến đảo đều, cho ngấm gia vị rồi bỏ vào nổi cháo
Móng răn này rất phù hợp với những người đang chữa bệnh hôi nách
** Cháo đậu đen
Đậu đen có tính ôn, vị ngọt giúp giải độc, bổ thận, bồi bổ cơ thể bổ huyết thường được sử dụng nấu chè, cháo để giải nhiệt cơ thể. Ngoài ra còn có tác dụng giảm bài tiết tuyến mồ hôi, giảm mùi hôi nách.
Cháo đậu đen – 1 trong 4 món cháo bổ dưỡng giúp xua tan mùi hôi nách
Chuẩn bị: đậu đen, gạo, gia vị
Thực hiện:
- Rửa sạch đậu đen cho vào nồi ninh trước
- Vo sạch gạo rồi cho vào ninh cùng với đậu đen cho đến khi gạo và đậu nhừ thì cho gia vị vào.
- Ăn món này thường xuyên giúp giảm mồ hôi trên cơ thể.
Xem thêm:
Mong rằng với 4 món cháo bổ dưỡng giúp xua tan mùi hôi nách sẽ giúp bạn điều trị bệnh hiệu quả.
